Задумывались ли вы когда-нибудь о значении и уровне лития в своем организме? А ведь дефицит этого микроэлемента может привести к множеству неприятных последствий!
Фото: photogenica.ru
23 роли лития в организме человека
Микроэлемент литий – вещество жизненно необходимое. Изучая его функции и значение, ученые выявили 23 роли, исполняемых литием в организме. Например, элемент участвует в нейропротекции, влияет на продолжительность жизни.
У пожилых людей литий защищает от старения клетки нервной системы, способствует улучшению когнитивных функций, уменьшению вероятности развития старческого слабоумия, улучшает сон.
Главная роль лития в организме — это нормализация работы нервной системы и обеспечение эмоционального здоровья. Более того, этот микроэлемент обладает способностью улучшать настроение. Например, в Тоскане популярностью пользуется источник с литиевой водой, которому даже дали символическое название «Улыбка».
Дефицит лития
Дефицит лития у россиян встречается часто (чтобы удостовериться, достаточно сдать анализ на содержание этого микроэлемента в волосах). Этому способствует употребление веществ-вытеснителей — искусственные красители, кофеин, антибиотики, избыток соли в рационе. Курение и алкоголь также снижают уровень лития в организме.
Недостаток лития может привести к двум типам значимых негативных последствий для человека. К немедленным последствиям врачи относят резкие перепады настроения, повышенную тревожность, нарушения сна, ухудшение настроения, агрессивное поведение, эмоциональную нестабильность. К отдаленным последствиям причисляют развитие заболеваний нервной системы, в том числе тяжелых.
Несмотря на малую потребность в литии (всего 60–70 мкг в сутки) необходимую дозу сложно получить из пищи. Чтобы фрукты и овощи содержали литий в достаточном количестве, они должны вырасти на почвах, богатых этим микроэлементом. Из продуктов животного происхождения литий содержится, например, в почках, но часто ли мы употребляем субпродукты? Также нет лития в нашей водопроводной и бутилированной воде.
Почему литий есть не во всех витаминно-минеральных комплексах?
В нашей стране использовать литий в медицине начали с середины прошлого века. Микроэлемент применялся долгое время исключительно в психиатрии. Дозировки лития в препаратах этой группы очень высокие. А используемое вещество, карбонат лития, обладает токсичностью и требует постоянного контроля его уровня в крови. Поэтому препараты с карбонатом лития продаются по рецепту и это вещество нельзя применять в витаминно-минеральных комплексах.
По словам Ольги Громовой, клинического фармаколога высшей категории, доктора медицинских наук, в Сибирском медицинском университете был синтезирован аскорбат лития, который абсолютно безопасен, не токсичен и может применяться в малых дозах, как компонент здорового образа жизни в любом возрасте, но в первую очередь в пожилом.
Исследования показали, что аскорбат лития в низких дозах обладает широким спектром активности, несвойственным другим солям лития. Аскорбат лития пригоден к применению для восполнения дефицита лития при использовании в составе витаминно-минеральных комплексов. Первый такой комплекс уже несколько лет доступен в аптечном ассортименте.
Литий нужен всем!
Исследования аскорбата лития показали множество интересных результатов.
Например, это вещество при использовании в программах по снижению веса способствует улучшению результатов почти на 40%. А у студентов, которые принимали аскорбат лития, в период сессии улучшились показатели за счет его влияния на стрессоустойчивость и когнитивные функции.
Исследования показали, что аскорбат лития способствует стрессоустойчивости и эмоциональной стабильности.
Стрессовые ситуации, которые словно проверяют нервную систему на прочность, являются уделом большинства людей разного возраста. Поэтому за одно из правил здорового образа жизни вполне можно принять своевременное выявление и восполнение дефицита «микроэлемента радости» лития.
Источник
